| 牛奶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、旺仔牛奶（125克）
1/6. 准备好鸡蛋和牛奶
2/6. 鸡蛋先打均匀然后放入旺仔牛奶
3/6. 牛奶和鸡蛋拌均匀
4/6. 然后用过滤网过滤一下，这样蒸起来的鸡蛋没有气泡
5/6. 放入蒸锅
6/6. 插上电源，5分钟就可以搞定
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与海虾、干贝、茼蒿搭配；与雪莲果、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克