| 鸡蛋胡罗卜海苔卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 81克 | 鸡蛋胡罗卜海苔卷热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于水中有氧健身操30分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋胡罗卜海苔卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红罗卜（半个）、海苔（1张）、盐（适量）、料酒（两滴）、食用油（适量）
1/4. 鸡蛋打散，红罗卜刨碎丝
2/4. 放盐和两滴料酒
3/4. 锅底放油小火煎蛋，将海苔铺上
4/4. 半温时把蛋饼卷起，切好装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米面、紫菜、海虾搭配；与桔子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 鸡蛋胡罗卜海苔卷热量120 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物51.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克