海鲜芋艿粥的热量和减肥功效

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与猪瘦肉、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强性功能、增强免疫力等功效；可与韭菜花、西兰花、燕麦搭配；与红枣、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、调中、降血压等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有增强性功能、软坚散结、提高性欲等功效；可与豆瓣酱、牛奶、猪肉搭配；与辛夷、马蹄、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；