| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于做题368分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（200克）、烤花生（20克）、芝麻（5克）、葱（3克）、酱油（5毫升）、醋（20毫升）、美极鲜（10毫升）、白砂糖（2克）、香油（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 蕨根粉入锅中煮熟。
2/6. 盛出放入冰水中浸泡5分钟。
3/6. 烤好的花生用刀碾碎。
4/6. 分别加入酱油，糖，美极鲜，醋，辣椒油。
5/6. 撒上花生碎和葱花。
6/6. 最后加上香油，吃时拌匀即可。
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、降气化痰等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量662 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克