酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
总量 | 500克 | 酱油炒饭热量/卡路里575千卡 | |||
热量575千卡,相当于干活383分钟消耗的热量...90 |
1/10. 将米饭盛出。
2/10. 加入老抽,生抽,糖,料酒。拌匀。
3/10. 放入冰箱冷藏15分钟左右。
4/10. 锅烧热,下油,下鸡蛋,炒熟。
5/10. 鸡蛋盛盘,备用。
6/10. 锅内放入猪油,放入葱蒜爆锅。
7/10. 放入米饭翻炒。
8/10. 加入鸡蛋一齐翻炒。
9/10. 加入耗油和少许盐可根据个人爱好习惯加入其他材料
10/10. 完成。
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、和五脏、消除疲劳等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;