| 椒盐洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 椒盐洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于玩游戏6分钟消耗的热量...340 | |||||
椒盐洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、炸粉（适量）、清水（少许）、椒盐粉（少许）、红辣椒（2个）、葱段（少许）
1/5. 如图，洋葱去皮横切就成圈了，备用
2/5. 炸粉加少许水调糊，洋葱圈一个个放进去沾糊
3/5. 热锅，加多一点的油，油热了之后转中小火，放进刚占了糊的洋葱圈，下锅5秒左右就可以翻一下，金黄的洋葱圈就成型了，依此类推
4/5. 炸好的洋葱圈转盘，锅里留少许油，切好的红辣椒和葱段下锅翻炒几下，把转盘的洋葱圈再倒回锅里，撒少许椒盐分全部翻炒两下，出锅
5/5. 酥脆可口又漂亮的洋葱圈就出炉啦，自己动手，远离地沟油哦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、治疗高血压等功效；可与松子、火腿、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐洋葱圈热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克