| 韭菜花干巴菌炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 韭菜花干巴菌炒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜花干巴菌炒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、韭菜花干巴菌（随意）、蒜叶（少许）
1/4. 杏鲍菇切片，摸点盐
2/4. 热油锅，下杏鲍菇，快炒
3/4. 快熟时加入韭菜花干巴菌，随你爱吃辣放多少，溅点水，炒匀，盖锅盖焖3分钟
4/4. 加点蒜叶，鸡粉，拌匀，上碟！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花干巴菌炒杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克