| 胡萝卜番茄梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 718克 | 胡萝卜番茄梨汁热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于酒保119分钟消耗的热量...138 | |||||
胡萝卜番茄梨汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（1/2个）、胡萝卜（1/4根）、圣女果（5个）
1/2. 所有水果蔬菜洗净。梨削皮切块。圣女果一切二。胡萝卜削皮，切小段。
2/2. 加入搅拌机，加水至450ml。搅拌均匀顺滑即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、化痰、防癌等功效；可与姜汁、银耳、芝麻搭配；与大花蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与羊排、圆白菜、卷心菜搭配；与红枣、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜番茄梨汁热量273 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克