| 番茄鸡蛋蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋蝴蝶面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于垒球38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋蝴蝶面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（5个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/11. 西红柿用热水烫一下。
2/11. 把皮揭掉。
3/11. 去皮的西红柿。
4/11. 把西红柿捣碎。
5/11. 搅鸡蛋...
6/11. 白糖适量。
7/11. 蝴蝶面煮好。
8/11. 装盘备用(蝴蝶面煮软就可以了不要煮太长时间不然容易烂)。
9/11. 热锅下油下打散的鸡蛋液，迅速炒散。
10/11. 下番茄一起翻炒。
11/11. 加适量水煮5分钟(喜欢多点汁就加多点水)，加少许盐适量糖调味即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、护肤等功效；可与三文鱼、黄鱼、西葫芦搭配；与白酒、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米、银鱼、香椿搭配；与兔肉、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋蝴蝶面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克