| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 287克 | 韩式炒年糕热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于小轮自行车41分钟消耗的热量...510 | |||||
韩式炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、青辣椒（各一个）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）、白糖（甜度盖过酸度就可）、盐（适量）、芝麻（适量（我没有用瓜子仁代替））
1/7. 年糕备用
2/7. 洋葱切丝备用
3/7. 彩椒切条备用
4/7. 番茄酱加白糖再加半小碗水调匀做汁
5/7. 放适量油将洋葱、彩椒、年糕倒入油锅内翻炒
6/7. 将调好的汁倒入锅内，再加点水没过年糕加盐再盖上锅盖焖，直至汤汁收干变粘稠即可
7/7. 装盘！没有芝麻用瓜子仁代替！哈哈
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、止渴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、消炎等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量347 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物44.04 克
- 钠60.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克