| 番茄意面夏日版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 372克 | 番茄意面夏日版热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于坐飞机410分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄意面夏日版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、意面（100克）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 煮水加一勺盐
2/7. 煮面
3/7. 煮面时，用开水烫一下番茄，剥皮
4/7. 加盐，黑胡椒，用搅拌棒把番茄打成酱
5/7. 面煮好后，用冷水接过，加橄榄油拌匀
6/7. 把新鲜的番茄酱浇在意面上
7/7. 如果喜欢的话，可以在锅里加一点橄榄油，把洋葱京葱大蒜切末煸香浇在面上。一道凉爽的夏日pasta就完成了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、防癌等功效；可与三文鱼、西葫芦、菜花搭配；与河蟹、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 番茄意面夏日版热量410 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克