| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡皮 | 克 | 1175千卡 | 440千卡 | 9.58克 | 44.23克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1069克 | 饺子热量/卡路里3353千卡 | |||
 热量3353千卡，相当于化妆1676分钟消耗的热量...120 | |||||
饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、虾仁（适量）、鸡皮（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、葵花油（适量）、腐乳汁（适量）
1/6. 我用了冷水和面 慢慢加水 慢慢揉 就会变成这样亮亮的 然后盖上醒着 陷做好就可以包了
2/6. 虾仁 猪肉 鸡皮 洋葱 （洋葱猪肉切好我都用纱布包上去了水份）加了调料 我不喜欢吃姜 所以没有放
3/6. 和好了
4/6. 把面揪成小块
5/6. 按扁
6/6. 等等等~~~ 包好被我冻上了 哈哈 改天懒的做饭时拿出来蒸 ~~~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与扁豆、蕨菜、圆白菜搭配；与龟、驴肉、百合相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、帮助消化、促消化等功效；可与龙须菜、荷兰豆、豌豆搭配；与西红柿、乌鸡、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
鸡皮的热量440千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾益气、壮阳壮腰、生精填髓等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、促进消化等功效；可与猪骨、苦瓜、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量3353 千卡
- 脂肪77.33 克
- 蛋白质46.98 克
- 碳水化合物73.73 克
- 钠124.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾427 毫克