| 枣馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面肥 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 150克 | 枣馍馍热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于思考534分钟消耗的热量...60 | |||||
枣馍馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面肥（1块）、面粉（500克）、红枣（适量）
1/6. 发面团一块，充分揉匀
2/6. 分成大小均匀的小剂子
3/6. 取一个小剂子揉成馒头状，然后再馒头的上面用食指和大拇指抠一个小洞，同样的方法在馒头的前后左右分别抠一小洞
4/6. 红枣浸泡洗净，插入馒头的小洞中，就变成枣馍馍了。
5/6. 做好的枣馍馍放温暖的地方饧好上锅蒸30分钟，焖五分钟即可
6/6. 蒸好的枣馍馍香甜可口。
食材功效信息
面肥的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 枣馍馍热量534 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质47.6 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠0 毫克
- 钙106 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾0 毫克