| 黑米芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 黑米芝麻糊热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于打猎50分钟消耗的热量...300 | |||||
黑米芝麻糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑米（两杯）、黑芝麻粉（一匙）、炼乳（适量）
1/10. 黑米两杯
2/10. 淘洗干净后，用清水浸泡一夜
3/10. 将黑米连同浸泡的水一块倒入豆浆机
4/10. 加水到较低的刻度线
5/10. 开启五谷豆浆，下面就是豆浆机在工作，没我啥事了
6/10. 一会，豆浆机打好了
7/10. 倒入碗中
8/10. 加入一匙黑芝麻粉
9/10. 加入适量炼乳
10/10. 搅拌均匀即可
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、健脾养胃、滋补等功效；可与大米、生姜、莲子搭配；
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营养信息
- 黑米芝麻糊热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克