| 樱花寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 樱花寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于柔道29分钟消耗的热量...600 | |||||
樱花寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、蛋皮（适量）、肉松（适量）、火腿肠（适量）、脆皮碎（适量）、芝麻（适量）、樱花寿司粉（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 菜类辅料切条，潮水，沥干备用，火腿肠中间切开，炸至金黄备用。
2/3. 寿司海苔上平铺米饭，将黑芝麻撒匀，按压，之后加寿司樱花粉撒匀。
3/3. 将整个海苔翻转过来（使米饭冲下），摆上黄瓜胡萝卜火腿肠条肉松，脆皮碎等自己喜欢的辅料，用寿司帘卷起，最后切开即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱花寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克