| 海鲜咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 海鲜咖喱饭热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于健美操80分钟消耗的热量...280 | |||||
海鲜咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰蛤（半斤）、大乌参（一条）、基围虾（半斤）、洋葱（半个）、胡萝卜（四分之一根）、蘑菇（两个）、秋葵（两根）
1/3. 腰蛤洗净沥干，基围虾洗净开背，大乌参切小块，下锅过油，盛起备用
2/3. 洋葱、胡萝卜、蘑菇、秋葵切丁，下锅过油。倒入海鲜翻炒，加一碗开水，加三块咖喱，拌匀。
3/3. 待咖喱粘稠关火。盛一碗热饭，加煮好的咖喱，就可以开始享用美味啦！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、抗早衰、提高性功能等功效；可与豆腐、韭菜、大葱搭配；与柿子、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜咖喱饭热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克