| 红烧鲻鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲻鱼 | 克 | 119千卡 | 119千卡 | 18.9克 | 4.8克 |
| 总量 | 100克 | 红烧鲻鱼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于上厕所119分钟消耗的热量...60 | |||||
红烧鲻鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲻鱼（1条）、盐（适量）、姜，葱（适量）、生抽、老抽（适量）、料酒（适量）
1/8. 鲻鱼去內脏洗净、姜葱备用
2/8. 鲻鱼切段，中段鱼身稍划几刀
3/8. 油锅七分热先放入姜片
4/8. 放入鱼块略煎
5/8. 烹入料酒
6/8. 放入生抽，老抽
7/8. 加热水焖炖5-8分钟
8/8. 加少许糖，味精提味，放入葱段，收汁装盘
食材功效信息
鲻鱼的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚弱等功效；
