| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于铺床18分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 原料图。鸡蛋打散，玉米淀粉、面包糠、洋葱备用。
2/8. 洋葱切8mm左右的圈。用适量盐和胡椒粉腌十几分钟。
3/8. 腌好后，先裹上一层玉米淀粉。
4/8. 再到蛋液里浸一下。
5/8. 再粘上一层面包糠。
6/8. 全部做好待炸的圈。
7/8. 锅内放适量油。我只放了少量，一次只能炸三个圈。
8/8. 放入洋葱圈，炸至金黄即可，吃时蘸番茄酱。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、补钙等功效；可与西葫芦、鸡蛋、玉米搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克