| 泡菜拉面炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 年糕 | 克 | 78千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 17千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 332克 | 泡菜拉面炒年糕热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于喷射雪橇150分钟消耗的热量...420 | |||||
泡菜拉面炒年糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
方便面（2块）、年糕（50克）、泡菜（80克）、香菇（2朵）、胡萝卜（半个）、韩式辣酱（20克）、葱段（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）
1/16. 准备好所有的食材。
2/16. 香菇，胡萝卜切片，葱切段，泡菜切小块。
3/16. 取一个小碗加入韩式辣椒酱和少许清水调开。
4/16. 锅中水烧开放入年糕煮熟。
5/16. 再放入面便面煮开捞出过凉。
6/16. 炒锅倒油放入胡萝卜和香菇翻炒出香。
7/16. 加入调开的韩式辣酱。
8/16. 翻炒均匀。
9/16. 再放入泡菜炒香。
10/16. 加入胡椒粉。
11/16. 加入年糕翻炒均匀。
12/16. 再加入泡面。
13/16. 加入葱段翻炒。
14/16. 再加少许盐。
15/16. 淋入香油。
16/16. 翻炒均匀关火。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、养心、益肾等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、止虚汗等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进血液循、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜拉面炒年糕热量1050 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠1200.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾215 毫克