| 远离脂肪，养生排毒-蚝油笋尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋尖 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 远离脂肪，养生排毒-蚝油笋尖热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于种草15分钟消耗的热量...150 | |||||
远离脂肪，养生排毒-蚝油笋尖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
笋尖（200克）、生抽（15毫升）、料酒（15毫升）、白砂糖（10克）、小葱（适量）
1/5. 鲜笋剥去外层的硬壳，切去老根，保留笋尖的部分。
2/5. 煮锅中倒入适量清水，冷水时将笋尖放入，煮沸后继续煮1分钟，捞出沥水。
3/5. 炒锅中倒入少许油，油温六成热时，倒入笋尖煸炒。
4/5. 调入料酒、生抽和白砂糖，翻炒均匀后加入1汤匙清水，加盖焖3分钟左右。
5/5. 最后在笋尖表面撒上小葱即可。
食材功效信息
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有宽胸利膈、解渴除烦、开胃健脾等功效；可与猪腰、圆白菜、鸡肉搭配；与羊肉、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 远离脂肪，养生排毒-蚝油笋尖热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克