| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豌豆芽 | 克 | 185千卡 | 98千卡 | 7.05克 | 0.51克 |
| 总量 | 637克 | 香煎豆腐热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于转呼啦圈205分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、肉末（适量）、豌豆芽（适量）
1/3. 豆腐切块备用。
2/3. 锅内放油，放入豆腐两面煎成金色，再加入肉末，撒上鸡精，即可。
3/3. 盛入盘中，摆上豌豆芽即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与芸豆 、青萝卜、油麦菜搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与菠萝、卷心菜、莴笋搭配；与驴肉、香菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
豌豆芽的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；
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营养信息
- 香煎豆腐热量1025 千卡
- 脂肪35.01 克
- 蛋白质29.75 克
- 碳水化合物22.38 克
- 钠303.7 毫克
- 钙201 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾555 毫克