| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于空中蹬腿运动187分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
哈蟆油（适量（雪蛤））、冰糖（适量）、木瓜（适量）、枸杞（适量）
1/12. 拿出哈蟆油，取一点就能做一大碗了。
2/12. 在水里泡一天
3/12. 经过一天的浸泡，雪蛤涨起来了，稍做清理去掉杂质，换下水
4/12. 经过一天的浸泡，雪蛤涨起来了，稍做清理去掉杂质，换下水
5/12. 把雪蛤放在炖盅，加水加冰糖
6/12. 再放几粒枸杞子
7/12. 放锅里炖半小时以上
8/12. 这时候可以处理木瓜了，木瓜对半开，去籽
9/12. 用挖球器挖出球型，当然你要全球型的话还要找更大的木瓜
10/12. 提前两分钟打开盅盖
11/12. 加入木瓜再烧两分钟即可（我不喜欢吃太烂的，你喜欢的话可以多炖一会儿）
12/12. 美味上桌了！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与莼菜、白果、银杏搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克