| 骨头墨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 骨头墨鱼汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于桑拿66分钟消耗的热量...240 | |||||
骨头墨鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大骨头（适量）、墨鱼（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 把大骨头洗干净备用。
2/6. 墨鱼放清水中浸泡30分钟，然后洗干净备用。
3/6. 锅中加入凉水大骨头烧开，在取出大骨放流水中洗干净。
4/6. 砂锅中加入水，大骨头，墨鱼盖上盖烧开。
5/6. 烧开后撇去浮沫加入葱姜，料酒炖3小时。
6/6. 炖好后加入盐，鸡精即可。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、益血补肾、通经等功效；可与韭菜、芹菜、熟地搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头墨鱼汤热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克