| 排骨菜干苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨菜干苹果汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于滑雪机179分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨菜干苹果汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、菜干（适量）、新鲜苹果（适量）、无花果（适量）
1/6. 准备排骨、菜干（加上新鲜白菜更好）、新鲜苹果。
2/6. 自己树上摘自己腌制的无花果。
3/6. 菜干隔夜泡开，排骨放几片姜飞水去沫。
4/6. 用水冲净后与其它材料一起放下瓦煲，放两三片姜。
5/6. 先大火将汤烧开，再慢火煲两个小时左右。
6/6. 煲好了，盛一碗，加点盐调味，好香哟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补虚等功效；可与白菜、洋葱、山楂搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨菜干苹果汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克