| 青椒干虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干虾 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 203克 | 青椒干虾仁热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒干虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、干虾（半碗）、盐（适量）、食用油（适量）、米酒（适量）、酱油（适量）
1/6. 干虾洗净，加蒜粒、米酒混匀，置电压力锅焖10分钟。
2/6. 青甜椒切丝，切姜片。
3/6. 锅热猪油，放青椒炒。
4/6. 放蒸好的虾仁炒。
5/6. 放点酱油炒。
6/6. 最后放盐炒匀。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、促消化等功效；可与猪肝、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干虾的热量48千卡（每100克）；具有通乳、抗早衰、催乳等功效；可与豆腐、油菜、鸡蛋搭配；与猪肉、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒干虾仁热量68 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克