果干乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
奶油奶酪 | 克 | 354千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
原味酸奶 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
白兰地 | 克 | 54千卡 | 226千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 299克 | 果干乳酪蛋糕热量/卡路里964千卡 | |||
热量964千卡,相当于有氧运动210分钟消耗的热量...275 |
1/19. 将准备好的各式果仁(除了蔓越莓)放入预热到150度的烤箱中烘烤5分钟取出放凉。
2/19. 将黄油加热融化。
3/19. 饼干装在食品袋中,用擀面棍擀压,压得越碎越好。
4/19. 将融化的黄油加入饼干碎中仔细混合均匀。
5/19. 烤模包上一层铝箔纸。
6/19. 混合好的饼干碎倒入烤模中,将饼干碎压实,一定要压紧,防止脱模后松散。
7/19. 放入预热到120度的烤箱烘烤10分钟,取出放凉,不要脱模。
8/19. 奶油奶酪打散。
9/19. 加入细砂糖混合均匀。
10/19. 将蛋液分四次加入混合均匀。
11/19. 加入酸奶混合均匀。
12/19. 低筋面粉筛入搅拌均匀。
13/19. 最后加入白兰地搅拌均匀。
14/19. 在烤好放凉的饼干底上均匀铺上蔓越莓干。
15/19. 再将乳酪面糊倒入。
16/19. 坚果均匀铺在面糊上。
17/19. 放入预热到160度的烤箱烘烤30-35分钟。
18/19. 等蛋糕凉透,放入冰箱冷藏,完全冰透后再脱模。切成想要的形状。
19/19. 完成。
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效;
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效;可与银鱼、青椒、生菜搭配;与味精、兔肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、抗氧化、滋阴等功效;
原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;