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果干乳酪蛋糕

果干乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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果干乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油311千卡888千卡1.4克98克
全蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
奶油奶酪354千卡295千卡7.1克28.6克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
原味酸奶36千卡72千卡2.5克2.7克
低筋面粉53千卡354千卡9.4克1.4克
白兰地54千卡226千卡0克0克
总量299果干乳酪蛋糕热量/卡路里964千卡
有氧运动 热量964千卡,相当于有氧运动210分钟消耗的热量...275

果干乳酪蛋糕的做法共19个步骤

食材主料/辅料

黄油(35克)、起司饼干(70克)、全蛋液(25克)、奶油奶酪(120克)、细砂糖(30克)、原味酸奶(50克)、低筋面粉(15克)、白兰地(1茶匙)、蔓越莓干,腰果,核桃,松子等(各15克)
果干乳酪蛋糕的做法图解1

1/19. 将准备好的各式果仁(除了蔓越莓)放入预热到150度的烤箱中烘烤5分钟取出放凉。

果干乳酪蛋糕的做法图解2

2/19. 将黄油加热融化。

果干乳酪蛋糕的做法图解3

3/19. 饼干装在食品袋中,用擀面棍擀压,压得越碎越好。

果干乳酪蛋糕的做法图解4

4/19. 将融化的黄油加入饼干碎中仔细混合均匀。

果干乳酪蛋糕的做法图解5

5/19. 烤模包上一层铝箔纸。

果干乳酪蛋糕的做法图解6

6/19. 混合好的饼干碎倒入烤模中,将饼干碎压实,一定要压紧,防止脱模后松散。

果干乳酪蛋糕的做法图解7

7/19. 放入预热到120度的烤箱烘烤10分钟,取出放凉,不要脱模。

果干乳酪蛋糕的做法图解8

8/19. 奶油奶酪打散。

果干乳酪蛋糕的做法图解9

9/19. 加入细砂糖混合均匀。

果干乳酪蛋糕的做法图解10

10/19. 将蛋液分四次加入混合均匀。

果干乳酪蛋糕的做法图解11

11/19. 加入酸奶混合均匀。

果干乳酪蛋糕的做法图解12

12/19. 低筋面粉筛入搅拌均匀。

果干乳酪蛋糕的做法图解13

13/19. 最后加入白兰地搅拌均匀。

果干乳酪蛋糕的做法图解14

14/19. 在烤好放凉的饼干底上均匀铺上蔓越莓干。

果干乳酪蛋糕的做法图解15

15/19. 再将乳酪面糊倒入。

果干乳酪蛋糕的做法图解16

16/19. 坚果均匀铺在面糊上。

果干乳酪蛋糕的做法图解17

17/19. 放入预热到160度的烤箱烘烤30-35分钟。

果干乳酪蛋糕的做法图解18

18/19. 等蛋糕凉透,放入冰箱冷藏,完全冰透后再脱模。切成想要的形状。

果干乳酪蛋糕的做法图解19

19/19. 完成。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效;可与银鱼、青椒、生菜搭配;与味精、兔肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、抗氧化、滋阴等功效;

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 果干乳酪蛋糕热量964 千卡
  • 脂肪139.5 克
  • 蛋白质33.7 克
  • 碳水化合物196.6 克
  • 717 毫克
  • 300 毫克
  • 4.93 毫克
  • 455 毫克

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