| 冻豆腐香菇鸡翅煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 750克 | 冻豆腐香菇鸡翅煲热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡，相当于钓鱼732分钟消耗的热量...180 | |||||
冻豆腐香菇鸡翅煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、冻豆腐（适量）、泡发香菇（适量）、洋葱（适量）、姜蒜片（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/7. 所有材料洗净切好!
2/7. 鸡翅放盐，料酒，酱油腌一下。
3/7. 锅里放油爆香姜蒜片。
4/7. 把鸡翅下锅炒微黄，再放洋葱一起炒香。
5/7. 接着放香菇炒会。
6/7. 再放冻豆腐，放适量盐，料酒，酱油再放适量水炒匀。
7/7. 最后倒入砂锅把香菇的味道煮出来，让冻豆腐吸收味道,煮到汤汁差不多干,把青椒放进去即可!
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有清热解毒、润燥生津、用于消渴等功效；
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营养信息
- 冻豆腐香菇鸡翅煲热量2196 千卡
- 脂肪42.14 克
- 蛋白质65.34 克
- 碳水化合物19.16 克
- 钠56.8 毫克
- 钙372 毫克
- 铁11.03 毫克
- 钾225 毫克