| 香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 28千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 189克 | 香椿炒鸡蛋热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于脱衣服64分钟消耗的热量...120 | |||||
香椿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（120克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 卖相不太好，大家凑合看吧。先把香椿用水汆烫一下，
2/3. 把香椿切碎，打入三个鸡蛋放入盐，搅拌均匀
3/3. 最后把鸡蛋液倒入锅中，摊成饼就完成了
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解毒、美容、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与辣椒、青椒、菠菜搭配；与牛奶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒鸡蛋热量127 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克