营养早餐-小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
总量 | 51克 | 营养早餐-小馄饨热量/卡路里85千卡 | |||
热量85千卡,相当于电工28分钟消耗的热量...180 |
1/6. 原料:
2/6. 把肉末及所有材料分四次放搅拌机搅拌均匀。
3/6. 搅拌好的肉泥。
4/6. 开始包小馄饨,这里有两种包法见图。
5/6. 成品图。
6/6. 水开了下锅煮熟即可。这里我加了香菜,紫菜,虾皮,生菜,蛋丝及麻油。这样荤素全有了。
蛋的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;