| 清明米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 艾蒿 | 克 | 44千卡 | 29千卡 | 3.35克 | 0.42克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 637克 | 清明米果热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于转呼啦圈351分钟消耗的热量...300 | |||||
清明米果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、粘米粉（适量）、艾蒿（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/9. 将艾蒿清洗干净
2/9. 锅内加水烧开，放入艾蒿煮一会，用手指可以很容易捏烂，就可以起锅了。
3/9. 过滤。
4/9. 将艾蒿加入混合的米粉中。
5/9. 慢慢加温热水揉成团。
6/9. 分等量
7/9. 拍成饼
8/9. 加入陷，我包的是红豆沙加的白糖也可以是加盐的。也可以加自己喜欢的陷。
9/9. 做好了，放蒸锅蒸15分钟左右。熟了就可以开吃了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、补血等功效；可与葡萄、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、通血脉、健脾养胃等功效；
艾蒿的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散寒除湿、镇咳、抗菌等功效；与冰块相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、止吐等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清明米果热量1755 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质36.92 克
- 碳水化合物228.58 克
- 钠258 毫克
- 钙225 毫克
- 铁7.12 毫克
- 钾1626 毫克