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下午茶点心

下午茶点心的热量和减肥功效

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下午茶点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苏打饼干1020千卡408千卡8.4克7.7克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
三文鱼273千卡133千卡22.3克4.1克
无花果113千卡74千卡0.75克0.3克
橄榄91千卡49千卡0.8克0.2克
总量997下午茶点心热量/卡路里1953千卡
洗车 热量1953千卡,相当于洗车651分钟消耗的热量...180

下午茶点心的做法共12个步骤

食材主料/辅料

苏打饼干(适量)、芝士(适量)、火腿(适量)、三文鱼(适量)、无花果(适量)、橄榄(适量)、朝鲜蓟(适量)
下午茶点心的做法图解1

1/12. 材料:苏打饼干(意式橄榄油披萨草口味),低脂芝士(蒜香味),Ham 火腿,阿拉斯加野生烟熏三文鱼,新鲜的无花果,橄榄,朝鲜蓟

下午茶点心的做法图解2

2/12. 先将无花果,橄榄,朝鲜蓟切小块;

下午茶点心的做法图解3

3/12. 西式火腿跟熏三文鱼切成大小合适的片;

下午茶点心的做法图解4

4/12. 4

下午茶点心的做法图解5

5/12. 在饼干上涂抹一层厚厚的芝士;
(这款饼干相比原味或者海盐的口味更香,咸淡适中,且带有淡淡的植物香味)

下午茶点心的做法图解6

6/12. 放几片火腿,再加上一片朝鲜蓟,配上橄榄即可;
(制作简单,所以食材的选择比较重要)

下午茶点心的做法图解7

7/12. 铺一层三文鱼,放上无花果再加上一小簇荷兰芹;
(无花果對我们不但有益身心,食用方法也很多,然中西方各有不同。亞洲人较为简单,通常把晒干了的配以其他肉类蔬菜一起煲汤引用。欧美及中东国家的烹饪方法則比较多彩多姿。
中医认为无花果主清利咽喉,有调节肠胃的功效。西方医生也说它们含丰富抗氧化物,是我们的健康大使。)

下午茶点心的做法图解8

8/12. 8

下午茶点心的做法图解9

9/12. 9

下午茶点心的做法图解10

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下午茶点心的做法图解11

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下午茶点心的做法图解12

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食材功效信息

苏打饼干的热量408千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;

芝士的热量328千卡(每100克);具有保护眼睛、补钙、促进代谢等功效;与菠菜、莴笋、杨桃相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效;可与冬瓜、大蒜、白菜搭配;与田螺、菊花、杏仁相克,同食可能会引起不适;

三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降血压、防视力减退、补虚劳等功效;可与圣女果、西红柿、米饭搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;

无花果的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有降血压、预防高血压、增强机体抗病等功效;可与梅头肉、西洋菜、梨搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 下午茶点心热量1953 千卡
  • 脂肪40.6 克
  • 蛋白质70.95 克
  • 碳水化合物122.49 克
  • 1890.8 毫克
  • 908 毫克
  • 6.27 毫克
  • 1070 毫克

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