| 清炒红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 清炒红苋菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于听音乐50分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒红苋菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（200克）、大蒜（3瓣）、盐（适量）
1/5. 红苋菜摘好，洗净。
2/5. 大蒜去皮，切蒜片。
3/5. 热锅上油，爆香大蒜片。
4/5. 放入红苋菜，大火翻炒。
5/5. 边炒边加少量热水，调入适量的盐，待菜炒软，即可出锅食用。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清利湿热、清肝解毒、增强体质等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与山葵、梭子蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒红苋菜热量50 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克