| 好喝的水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 904克 | 好喝的水果酸奶热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于攀登雪山27分钟消耗的热量...990 | |||||
好喝的水果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、橙子（一个）、草莓（3个）
1/3. 准备好所有的材料
2/3. 把橙子去皮，草莓洗净，放杯子里捣烂
3/3. 把酸奶加热倒入杯子搅拌均匀即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、解油腻、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防痔疮、解热等功效；可与冰糖、牛奶、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好喝的水果酸奶热量439 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质4.11 克
- 碳水化合物39.13 克
- 钠42.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾673 毫克