| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花蛤 | 克 | 93千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 蟹味菇 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 冬阴功汤热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于摆桌子108分钟消耗的热量...150 | |||||
冬阴功汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
对虾（150克）、花蛤（150克）、蟹味菇（150克）、丽尔泰冬阴功酱（两勺）、良姜（2，3片）、柠檬草（5克）、柠檬叶（7，8片）、小米辣（2-3个）、鱼露（1勺）、柠檬（1个）、椰汁（70毫升）、葱花（少许）
1/4. 将柠檬叶，柠檬草，良姜装入纱袋温水浸泡一小时。
2/4. 花蛤飞水去沙。虾剪去剑，须，足煮熟。蟹味菇去跟洗净
3/4. 将料包和冬阴功酱下锅，放1升水，大火煮，水开后放一勺鱼露和柠檬汁（直接用柠檬挤），然后放蟹味菇，虾，花蛤。
4/4. 水再次开后放入椰浆煮3～5分撒葱花即可
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性欲、抗早衰等功效；可与大葱、韭菜、鸡蛋搭配；与柿子、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与大豆、芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容、助发育等功效；
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营养信息
- 冬阴功汤热量271 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质31.63 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠590.9 毫克
- 钙196 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾355 毫克