| 韭菜炒蚬肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 蚬肉 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 韭菜炒蚬肉热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于固定脚踏车19分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒蚬肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、蚬肉（150克）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 韭菜洗净切段，蚬肉洗净加一点料酒抓匀。
3/6. 油烧热后倒入韭菜翻炒。
4/6. 倒入蚬肉炒匀。
5/6. 翻炒均匀加盐，鸡精调味。
6/6. 完成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、补肾温阳等功效；可与猪血、黄豆芽、基围虾搭配；与白酒、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、去湿毒、提高精液质量等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒蚬肉热量134 千卡
- 脂肪2.21 克
- 蛋白质9.089999 克
- 碳水化合物5.25 克
- 钠342.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁15.04 毫克
- 钾516 毫克