自创香锅水煮肉的热量和减肥功效

五花牛肉的热量125千卡（每100克）；具有抗衰老、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与枸杞、菜花、葱搭配；与海螺、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗癌、减肥等功效；可与芦荟、海蜇、春笋搭配；与萝卜、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、和脾胃等功效；可与水芹菜、鳝鱼、紫菜搭配；与木耳菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；