| 无油燕麦麸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦麸 | 克 | 22千卡 | 40千卡 | 3.21克 | 0.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 123克 | 无油燕麦麸蛋糕热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于擦洗地板32分钟消耗的热量...228 | |||||
无油燕麦麸蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦麸（5大勺）、鸡蛋（1至2个）、水或酸奶或牛奶（适量）、酵母（3克）、糖（可有可无）（适量）
1/2. 将所有原料混合搅拌匀静置5至10分钟
2/2. 放入微波炉高火5至10分钟取出即可食用
食材功效信息
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与丝瓜、圆生菜、生菜搭配；与糖精、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油燕麦麸蛋糕热量121 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物12.16 克
- 钠143 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾230 毫克