| 花形菠萝圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 花形菠萝圈热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于办公室工作85分钟消耗的热量...90 | |||||
花形菠萝圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 菠萝切片用圆形模具把心去掉，凉一下水。我后来发现，若是菠萝先加冰糖煮熟后这样炸更好吃。
3/6. 菠萝片均匀的拍上淀粉
4/6. 放入蛋液里裹一层，控掉多余的。
5/6. 沾上面包糠，做成生坯。
6/6. 放入油锅半煎半炸金黄即可。捞出大火烧油复炸一次，用吸油纸吸一下多余的油，撒上糖即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、补脾止泻、美容等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花形菠萝圈热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克