| 养颜大保健、水果牛奶料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜块 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 783克 | 养颜大保健、水果牛奶料理热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于水球38分钟消耗的热量...600 | |||||
养颜大保健、水果牛奶料理的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半袋）、金桔（5-6个）、胡萝卜块（1-2块）、山药块（1-2块）
1/3. 准备材料，金桔切块，图的胡萝卜和山药是用来炖菜的 ，主料还是金桔 不要被迷惑哦！
2/3. 料理机准备好，放入备好的料，加入牛奶。转动！
3/3. 好啦！非常好喝，有股浓郁的水果香气和奶混合的味道！很赞！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与金桔、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气解郁、消食醒酒、降血脂等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜块的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 养颜大保健、水果牛奶料理热量382 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠89.2 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾455 毫克