| 鲜虾紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 346克 | 鲜虾紫菜汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于深蹲79分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾紫菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（10克）、虾（10只）、鲣鱼调味粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 锅内烧开水，加入紫菜略煮。
2/4. 加入鲜虾略煮。
3/4. 加入鲣鱼调味粉和盐。
4/4. 装碗，加入香油，撒上葱花即可。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与虾仁、猪肉、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强性欲、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、燕麦、辣椒搭配；与圣女果、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾紫菜汤热量316 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质24.41 克
- 碳水化合物7.91 克
- 钠213.2 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾571 毫克