| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于跳板跳水85分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝（5克）、冰糖（三粒）
1/9. 雪梨一个，我在超市上看到原来雪梨有很多品种，但我最后选择了鸭梨，可能形状比较大吧
2/9. 川贝粉，我在药店上买了10g，发觉10g原来挺多的，所以就分了两次用，一个雪梨用5g就够了，药店的人会帮你打成粉末。将川贝倒上一小碗水，将飘在表面的黑色东西拿掉
3/9. 将雪梨的芯用东西去掉
4/9. 将三粒冰糖放进雪梨里面，冰糖的多少个人喜欢~
5/9. 将川贝粉水装进雪梨肚子里面
6/9. 将雪梨的盖子盖好，用牙签固定，防止散开！
7/9. 因为家里没有炖盅，只好用碗代替
8/9. 电饭煲里面加上水，烧开后，将雪梨放进去，盖上盖子，炖一个小时后拔去插头，让雪梨烘十分钟即可！小心热
9/9. 因为没有炖蛊，我用碗炖，炖完后碗里很多水，我将那水倒掉，只吃雪梨里面的水和肉就行
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、止咳、降血压等功效；可与蜂蜜、无花果、银耳搭配；与柿子、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克