| 蔬菜色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蔬菜色拉热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于俯卧撑5分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
有机西兰花（适量）、有机圣女果（适量）、蘑菇（适量）、有机紫甘蓝（适量）、果醋（适量）、寿司醋（适量）、初榨橄榄油（适量）、少许盐（适量）、些许酸酪色拉（适量）
1/2. 洗净上述菜，蘑菇和花菜在开水中焯一些
2/2. 加入调料拌好即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、补脾润肺、增强免疫力等功效；可与木瓜、五花肉、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜色拉热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克