| 腊肠炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 443克 | 腊肠炒年糕热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于画画256分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2条）、年糕（适量）、大葱（几根）、红辣椒（适量）、大蒜（1瓣）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备好材料，腊肠年糕拿出来解冻，大葱几根就好。
2/7. 把腊肠切小块，葱切段。蒜拍碎。
3/7. 锅中热油，先放蒜，`爆香！
4/7. 倒入腊肠炒个七分熟就好，捞出盘装起，
5/7. 另外多放点油，倒入年糕炒，加盐酱油鸡精小红辣椒炒熟，
6/7. 再倒入葱切好的葱，腊肠，炒两下即可。
7/7. 哝，炒好的菜装盘里，可以开动吃咯！。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、健脾养胃等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抗菌、预防高血压等功效；可与北极虾、明虾、海虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒年糕热量1152 千卡
- 脂肪49.2 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠1481.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾325 毫克