| 水果鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 水果鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于晾衣服546分钟消耗的热量...120 | |||||
水果鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（少许）、小葱末（少许）、清水（少许）、蛇果(其他水果也可)（多半个）、香蕉（1根）、沙拉酱(原味)（适量）、橄榄油(其他油也可)（少许）、盐（少许）
1/4. 将鸡蛋一枚打入碗中，加少许面粉，少许清水，顺一个方向搅拌成稀糊状待用。
2/4. 将小葱切成葱末放到鸡蛋稀糊碗中，加少许盐，搅拌均匀待用。
3/4. 这时把蛇果去皮切成细条状，香蕉切片待用
4/4. 热火凉油(少许)，把锅内面都挂上油，转小火，把鸡蛋糊倒入锅中，手拿锅把手缓慢的转锅，使其形成圆形，当饼边缘离缝时，迅速翻另一面，这时把蛇果条和香蕉片放到饼中间，挤上适量的沙拉酱，把饼往中间一折就完成啦！(由于着急给宝宝吃前几个步骤就没拍照)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与肥牛、西红柿、明虾搭配；与消炎片、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克