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奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食

奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食的热量和减肥功效

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奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油531千卡717千卡0.85克81.11克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
总量464奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食热量/卡路里1624千卡
刮掉油漆 热量1624千卡,相当于刮掉油漆541分钟消耗的热量...180

奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食的做法共5个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(适量)、面粉(适量)、奶酪(适量)、母乳或配方奶(适量)
奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食的做法图解1

1/5. 准备原料,面粉适量就行

奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食的做法图解2

2/5. 融化黄油后,放入面粉,小火不听搅拌
,搅匀面粉后,加入母乳或配方奶,继续不停搅拌至浓稠,放入奶酪,搅拌融化就好了

奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食的做法图解3

3/5. 做好的奶白酱可以冷冻保存

奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食的做法图解4

4/5. 奶白酱芦笋三文鱼拌面

奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食的做法图解5

5/5. 三文鱼蒸熟碾碎,芦笋焯水后蒸熟切沫,用奶白酱拌匀,再拌上煮好的宝宝面

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有补钙、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效;与菠菜、羊肉、莴笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶白酱&奶白酱芦笋三文鱼拌面-宝宝辅食热量1624 千卡
  • 脂肪86.81 克
  • 蛋白质17.85 克
  • 碳水化合物67.36 克
  • 95 毫克
  • 209 毫克
  • 0.12 毫克
  • 288 毫克

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