| 酸甜烤鸡架热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 450克 | 酸甜烤鸡架热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于抄写470分钟消耗的热量...138 | |||||
酸甜烤鸡架的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡架（2个）、烧烤汁（适量）、黑胡椒（适量）、辣椒粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 洗干净鸡架，用刀切开，铺平
2/4. 刷上一层油，然后刷酸甜烧烤汁，撒胡椒粉，辣椒粉，孜然，蜂蜜我家里只有这些调料，国内幸福的朋友们，可以撒各种喜欢的调料，比如芝麻……该死的芝麻在超市里卖的超贵！！！！！超贵！！！
3/4. 放入烤箱，大火，双向，20分钟。为了要铁板出来的那种脆脆的油炸过的效果，我刷了一层油，还是要健康饮食么，油多了不好。
4/4. 期间忍不住去翻看几次，味道不错，揪了一块尝了尝，淡了点，可能太心急了，大家可以腌制一会再烤，进进味。算是大功告成，骨头的地方焦焦脆脆的，好香啊要是调料更多一点就更完美了，哎，没办法了。 美美的吃着鸡架，喝点啤酒，看电影，打着饱嗝，幸福的耶~~
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血行水、清热健脾、止咳化痰等功效；可与栗子、茼蒿、薄荷搭配；与基围虾、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜烤鸡架热量1080 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克