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花样豆腐饼干

花样豆腐饼干的热量和减肥功效

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花样豆腐饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
嫩豆腐168千卡84千卡5.7克5.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量469花样豆腐饼干热量/卡路里999千卡
上课 热量999千卡,相当于上课555分钟消耗的热量...108

花样豆腐饼干的做法共18个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、嫩豆腐(200克)、鸡蛋(1个)、泡打粉(1/4小勺)、芝麻(两大勺)、奶粉(25克)、盐(1/4小勺)、白糖(50克)、食用油(1大勺)
花样豆腐饼干的做法图解1

1/18. 面粉200g,盐1/4小勺,泡打粉1/4小勺,嫩豆腐200g,鸡蛋1个,芝麻两大勺,奶粉25g,油1大勺,糖50g.

花样豆腐饼干的做法图解2

2/18. 豆腐滤干水分,弄碎些。

花样豆腐饼干的做法图解3

3/18. 加糖,盐拌匀(红糖不好溶化,要有耐心哦)。

花样豆腐饼干的做法图解4

4/18. 拌匀后的样子。

花样豆腐饼干的做法图解5

5/18. 加鸡蛋调匀。

花样豆腐饼干的做法图解6

6/18. 加芝麻...。

花样豆腐饼干的做法图解7

7/18. 加粉类...。

花样豆腐饼干的做法图解8

8/18. 和成团(加了豆腐的面团成胶质状,成不了团,又加了些玉米淀粉才勉强和成团)。

花样豆腐饼干的做法图解9

9/18. 面团静置一会儿,找三块硬糖。

花样豆腐饼干的做法图解10

10/18. 敲成小碎块,分别放好备用。

花样豆腐饼干的做法图解11

11/18. 面团擀成薄片,很软需要下面先铺上粉。

花样豆腐饼干的做法图解12

12/18. 模具。

花样豆腐饼干的做法图解13

13/18. 压出图形。

花样豆腐饼干的做法图解14

14/18. 用叉子扎些眼,防止鼓起。

花样豆腐饼干的做法图解15

15/18. 用裱花嘴的反面压出小圆圈。

花样豆腐饼干的做法图解16

16/18. 普通饼干:180度15分钟,(面皮压出后又缩厚了,烤的不是很脆)。

花样豆腐饼干的做法图解17

17/18. 玻璃饼干:先烤10分钟。下面制作玻璃饼干:出炉晾凉,把糖碎塞进小圆圈里,铺满就好(我放的太多,烤完都渗到底下了)。

花样豆腐饼干的做法图解18

18/18. 入烤箱180度5分钟,拿出完全冷却后再从锡纸上拿下来。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养心、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有降血压、生津止渴、清洁肠胃等功效;可与黑木耳、桂鱼、草莓搭配;与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与干贝、洋葱、桂圆肉搭配;与桔子、牛奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花样豆腐饼干热量999 千卡
  • 脂肪16.81 克
  • 蛋白质29.56 克
  • 碳水化合物67.12 克
  • 157.1 毫克
  • 169 毫克
  • 2.95 毫克
  • 292 毫克

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