花样豆腐饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 469克 | 花样豆腐饼干热量/卡路里999千卡 | |||
热量999千卡,相当于上课555分钟消耗的热量...108 |
1/18. 面粉200g,盐1/4小勺,泡打粉1/4小勺,嫩豆腐200g,鸡蛋1个,芝麻两大勺,奶粉25g,油1大勺,糖50g.
2/18. 豆腐滤干水分,弄碎些。
3/18. 加糖,盐拌匀(红糖不好溶化,要有耐心哦)。
4/18. 拌匀后的样子。
5/18. 加鸡蛋调匀。
6/18. 加芝麻...。
7/18. 加粉类...。
8/18. 和成团(加了豆腐的面团成胶质状,成不了团,又加了些玉米淀粉才勉强和成团)。
9/18. 面团静置一会儿,找三块硬糖。
10/18. 敲成小碎块,分别放好备用。
11/18. 面团擀成薄片,很软需要下面先铺上粉。
12/18. 模具。
13/18. 压出图形。
14/18. 用叉子扎些眼,防止鼓起。
15/18. 用裱花嘴的反面压出小圆圈。
16/18. 普通饼干:180度15分钟,(面皮压出后又缩厚了,烤的不是很脆)。
17/18. 玻璃饼干:先烤10分钟。下面制作玻璃饼干:出炉晾凉,把糖碎塞进小圆圈里,铺满就好(我放的太多,烤完都渗到底下了)。
18/18. 入烤箱180度5分钟,拿出完全冷却后再从锡纸上拿下来。
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养心、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有降血压、生津止渴、清洁肠胃等功效;可与黑木耳、桂鱼、草莓搭配;与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与干贝、洋葱、桂圆肉搭配;与桔子、牛奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;