| 腊肉炒干豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干豇豆 | 克 | 630千卡 | 315千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 腊肉 | 克 | 519千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 275克 | 腊肉炒干豇豆热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于化妆574分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉炒干豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干豇豆（200克）、腊肉（75克）、香葱（两条）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 去年晒的干豇豆。
2/7. 用水发好洗净。
3/7. 切碎待用。
4/7. 腊肉切片入锅爆香。
5/7. 加入切碎的蒜瓣再加入切碎的干豇豆一起炒，出香味后加适量的水将豇豆焖软，用盐和生抽调味，撒上香葱末可以出锅。
6/7. 下饭或就馒头都适宜。
7/7. 还冒热气呢。
食材功效信息
干豇豆的热量315千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒干豇豆热量1149 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾500 毫克