| 炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼板 | 克 | 263千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 350克 | 炸鱿鱼圈热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于打磨地板58分钟消耗的热量...270 | |||||
炸鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼板（适量）、面包屑（适量）、鸡蛋清（适量）、淀粉（适量）
1/3. 用鱿鱼板切成圈，用各种调料腌一下
2/3. 先裹上干淀粉，沾满蛋液后再沾满面包屑
3/3. 下热油锅两面炸至金黄
食材功效信息
鱿鱼板的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱿鱼圈热量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克