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猪肉煮土豆胡萝卜

猪肉煮土豆胡萝卜的热量和减肥功效

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猪肉煮土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量671猪肉煮土豆胡萝卜热量/卡路里1331千卡
乘双连雪橇 热量1331千卡,相当于乘双连雪橇190分钟消耗的热量...420

猪肉煮土豆胡萝卜的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、姜(适量)、洋葱(适量)、日本酱油(适量)
猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解1

1/9. 猪肉切块。

猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解2

2/9. 土豆切块。

猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解3

3/9. 胡萝卜切块。

猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解4

4/9. 洋葱切块。

猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解5

5/9. 姜切丝。

猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解6

6/9. 先爆香姜丝,加入猪肉和日本酱油翻炒至熟。

猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解7

7/9. 盛起猪肉后,下土豆和胡萝卜翻炒,再加水煮到熟。

猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解8

8/9. 加入洋葱和已熟的猪肉,翻炒。

猪肉煮土豆胡萝卜的做法图解9

9/9. 一碗猪肉土豆胡萝卜,一碗味噌汤,一碗白饭,简单、快捷、美味的一顿饭。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、润燥、止消渴等功效;可与圆茄子、鸡腿菇、藕搭配;与荞麦、甲鱼、杏仁相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、美容养颜、利水消肿等功效;可与牛肉、醋、黄瓜搭配;与香蕉、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、促消化、帮助消化等功效;可与西瓜、香菜、比目鱼搭配;与柚子、山楂干、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉煮土豆胡萝卜热量1331 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物27.1 克
  • 60.2 毫克
  • 19 毫克
  • 3.2 毫克
  • 504 毫克

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